Como a tecnologia interfere em nossa habilidade de FOCAR ou se CONCENTRAR
Mantemos muita conexão ao mesmo tempo, com celular, fazendo várias coisas (trabalhando, estudando, acessando redes sociais, assistindo TV... e fazemos ao mesmo tempo, um pouco de cada)
Estudos recentes apontaram que tantas tarefas dividem a nossa atenção e nos dispersamos. Elas sugam nossa energia cerebral e nos limita ao mundo real.
Quando está livre e não exigimos muito dele, o cérebro trabalha mais para planejar e criar. Ele trabalha trazendo pensamentos, conclusões. Para concluir assuntos, ele precisa trazer a tona: lembranças (aprendizados anteriores, histórico do assunto a concluir), levantar possiveis ações e determinar hipóteses (pensando em consequencias futuras)
Estatísticas apontam que ele se divide em:
12% no passado
28% no presente
48% no futuro
Se distrair, pode oxigenar o cérebro e trazer mais ideias. Ele estará voltado ao prazer (quando vamos nos distrair, fazemos algo que gostamos) e terá a mente estimulada desta forma. Esta estimulação é necessária para ele trabalhar e se manter disperto
O excesso de estimulação é um inimigo, porque sobrecarrega o cerebro com muita informação. Dando pouca liberdade para ele, já que ele teria que lidar com muita informação ao mesmo tempo. Ele fica exausto e com pouca energia para investir no que realmente importa (planejar e ser criativo)
Nenhuma estimulação tambem vira inimiga, por gerar tédio. O tédio "apaga" o trabalho cerebral. Ele fica em stand by esperando por algo, desestimulado.
O equilibrio é a chave para várias coisas, inclusive para nossa concentração e foco
TESTE-SE
1. Tire os excessos TECNOLOGICOS DE SUA ROTINA (TV ligada, celular logado, computador a trabalhar...tudo ao mesmo tempo) e veja o que muda em sua atenção. “desafogue” seu cérebro para ele respirar
2. Faça algo que goste (uma distração... pode ser um lugar legal, uma atividade prazerosa) e aproveite este tempo para pensar. Deixe sua mente vagar
NOTE QUANTOS PENSAMENTOS, IDEIAS E PLANEJAMENTO APARECERAM ao estimular sua mente de forma saudavel
Obs: se apareceram coisas negativas (sentimentos, lembranças), não as ignore. Isso significa que elas precisam ser trabalhadas e resolvidas.